Un cicilista es salvado con un desfibrilador

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Los vecinos de Trotton salvaron la vida de un ciclista que se desplomó en la aldea el el pasado 17 de junio, usando el desfibrilador de la comunidad por primera vez. Dean Davie de Bromley, realizaba una ruta de ciclismo de Guildford a Portsmouth con su hijo de 18 años y tres amigos, cuando se derrumbó y cayó de su bicicleta, sin respirar y sin pulso.  Charles Homan y su esposa Colleen estaban en el patio de su casa: “Estaba trabajando en el patio cuando oímos a su hijo gritando ayuda”, dijo Charles, “corrí a ver lo que estaba sucediendo y vi a Dean en el suelo. No respiraba y básicamente estaba muerto. Una vecina se detuvo y telefoneó a emergencias y yo corrí a buscar a la Dra. Priscilla Noble-Mathews, que es un médico de emergencia. Luego, con mi esposa supervisando a Dean, me subí al coche y recogí el desfibrilador de la cabina telefónica en Mill Lane “. Charles fue entrenado para usar el desfibrilador . Un grupo de vecinos continuó dándole RCP antes de que los servicios de emergencias llegasen.

Dean está estable en el Hospital . La idea de instalar el desfibrilador en Trotton vino del presidente del consejo parroquial, Chris Hodgson. Los concejales parroquiales lo instalaron y ofrecieron capacitación a la población local.

De nuevo, el binomio acceso a un desfibrilador y formación han salvado una vida.

Fuente: midhurstandpetworth

19 de abril, Día mundial de la bicicleta

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Diversos estudios muestran los beneficios y las bondades del ejercicio de la bicicleta. Está clínicamente comprobado que es una de las actividades más completas y universales para prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e inmunológico, así como mantener tu salud psíquica en orden.

Montar en bicicleta supone un magnífico ejercicio cardiovascular que fortalece nuestro corazon. Además la participación de los músculos y de las articulaciones es máxima en número e intensidad durante el ejercicio del pedaleo. Está cintíficamente comprobado y demostrado que la intensidad del ejercicio realizado al montar en bicicleta aporta excelentes beneficios a la salud y así lo costatan numerosos estudios realizados.

Los beneficios de montar en bicicleta de forma regular reducirán tu riesgo de infarto tanto como un 50%. Con el ejercicio del pedaleo el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye, estos son algunos beneficios: el corazón trabaja economizando. Vas a reducir tu colesterol LDL (el “malo”), con lo que tus vasos tendrán muchas menos posibilidades de calcificarse, y a la vez aumentará tu HDL o colesterol “bueno”. Los vasos sanguíneos se conservan flexibles y saludables cuando tus piernas se mueven cada día. Una razón más que aumenta los beneficios de montar en bicicleta.

El cerebro se oxigena más y te permite pensar con más facilidad. Tu cuerpo segrega hormonas que te hacen sentir mejor y que pueden hasta llegar a ser adictivas, una sana adicción a los beneficios de montar en bici en todo caso.

Está comprobado que los que montan en bicicleta regularmente sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Montar en bicicleta y pedalear es uno de los mejores antidepresivos naturales que existen.

Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, se generan con el ejercicio físico, de forma más notable cuando permaneces más de una hora sobre la bicicleta, así que ya sabes: ponte la alarma para que suene en una hora y no pares de pedalear hasta entonces, pero si quieres sentirte bien evita sobrepasar tus límites porque conseguirás el efecto contrario.

Según el Dr. Froböse, los beneficios de montar en bicicleta empiezan a apreciarse con los primeros 20 minutos de pedaleo. Sin embargo, lo ideal, según este mismo médico, es encontrar al menos tres huecos por semana para pedalear de 45 a 60 minutos, o “monta en bicicleta tan a menudo como puedas”. Cuanto más tiempo dedicas a la bicicleta más ventajas vas acumulando.

DURACIÓN DEL EJERCICIO EFECTOCONSEGUIDO
10 minutos Mejora articular
20 minutos Refuerzo del sistema inmunitario
30 minutos Mejoras a nivel cardiovascular
40 minutos Aumento de la capacidad respiratoria
50 minutos Aceleración del metabolismo
60 minutos Control de peso, antiestrés y bienestar general.